Saviez-vous que 88 % des personnes considèrent la vue comme leur sens le plus précieux ? 👀

Pour préserver votre santé visuelle, il est essentiel d'intégrer certains aliments dans votre alimentation. Les légumes orangés, riches en bêta-carotène, se transforment en vitamine A, indispensable pour le bon fonctionnement de la rétine. Les fruits de mer, les noix de cajou, les viandes et les fromages apportent du zinc, tandis que les épinards et le chou vert frisé sont riches en lutéine et zéaxanthine.

Voici quelques recettes que vous pouvez ajouter dans votre menu :
🐟 Saumon grillé aux légumes verts
🫑 Quinoa aux poivrons rouges et patates douces
🥗 Salade de chou frisé (kale) et avocat
🥕 Soupe de carottes, gingembre et curcuma
🍓 Salade de fruits rouges (myrtilles, fraises, mûres)

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